DIY ボディスクラブ: 肌の角質を取り除く 5 つの簡単なレシピ

角質除去は、肌を生き生きと健康に保つための優れた方法です。

ボディスクラブは肌の角質を除去する一般的な方法で、店頭にはたくさんの種類から選ぶことができます。または、食料庫にある材料を使って、自分だけの自家製ボディスクラブを作ることもできます。

ボディスクラブ、またはブラシやヘチマなどの他の種類の製品を使用して角質を除去すると、さまざまな方法で肌の健康と見た目を向上させることができます。

米国皮膚科学会によると、角質除去により死んだ皮膚細胞の最上層が除去されるため、肌が明るく見えることがあります。また、コラーゲンの生成を刺激し、肌のハリと輝きを保つのに役立ちます。

角質除去のもう 1 つの利点は、局所治療の有効性を向上させることができることです。たとえば、クリームを塗る前に肌の角質を取り除くと、クリームは表面に留まるのではなく、より深く浸透することができます。

さらに、ボディスクラブで肌をマッサージすることも、特に疲れたりストレスを感じているときに、リラックスして気持ちを落ち着かせる素晴らしい方法です。

毎日ボディスクラブを肌に使用しないのが最善です。角質を取りすぎると、肌が乾燥し、敏感になり、炎症を起こす可能性があります。

一般に、週に 2 ～ 3 回皮膚の角質を除去するのが安全です。肌が乾燥していて敏感な場合は、角質除去を週に 1 回だけ行うとよいでしょう。皮膚に疾患がある場合、または皮膚の角質除去をどのくらいの頻度で行うべきかわからない場合は、皮膚科医に相談してください。

通常、シャワーやお風呂でボディスクラブを塗るのが最も簡単です。スクラブを円を描くように優しくマッサージし、ぬるま湯でしっかりと洗い流します。

DIY ボディスクラブを作るには、次のアイテムを手元に置いてください。

これらのアイテムを用意したら、オイルと塩や砂糖などの好みの顆粒を混ぜます。以下のレシピで概説されているように、蜂蜜や緑茶など、肌に効果のある他の材料を追加することもできます。

自家製ボディスクラブでは、一貫性を適切に保つことが重要です。あまりにも水っぽくなって手ですくいにくくなるのは避けたいですが、あまりにも崩れやすいのも避けたいです。

ここでは、肌に効果があり、簡単に作ることができる、最も人気のあるタイプの DIY ボディスクラブをいくつか紹介します。

カフェインがセルライトの出現を軽減するのに役立つ可能性があるという科学的証拠がいくつかあります。

2011年の研究では、78人の参加者を対象にカフェインとその他の成分を含むクリームをテストしました。この研究では、12週間の使用後、クリームを使用した参加者はセルライトの外観が大幅に減少したことがわかりました。 15人の被験者を対象とした2015年の臨床研究でも同様の結果が得られた。

ただし、これらのクリームにはレチノールなどの他の成分が含まれているため、カフェイン単独でセルライトを目立たなくするのにどの程度効果があるかを判断するのは困難です。

とはいえ、コーヒーは今でも多くのDIYボディスクラブの人気の原料です。小さな顆粒は肌に優しく、皮膚の表面から死んだ細胞を除去する効果があります。そして、一杯のコーヒーの香りに抵抗できない人はいないでしょうか？

黒糖は安価で入手しやすい成分であり、肌の角質を除去するのに優れた働きをします。

ブラウンシュガーは、海塩やエプソムソルトよりも肌に優しいです。そのため、敏感肌にとって理想的な成分と言えます。砂糖の粒により肌がベタつく場合がありますので、角質を落とした後はしっかり洗い流してください。

塩には抗菌作用があり、一部の皮膚疾患に役立ちます。塩は防腐剤でもあるため、海塩スクラブは自然に保存できます。

粗い海塩は肌に刺激が強すぎる可能性があるため、粉砕した海塩を使用してください。海塩スクラブは、敏感肌にとって刺激が強すぎる可能性があります。また、皮膚に傷がある場合は、塩分がヒリヒリすることがあるので注意してください。

塩には香りがないので、DIY ソルトスクラブにお気に入りのエッセンシャルオイルを加えてもよいでしょう。

抗酸化作用と抗炎症作用が豊富な緑茶は、さまざまな方法で肌に利益をもたらします。

また、2013年の研究によると、緑茶を含む化粧品は、日焼けによる皮膚へのダメージを軽減できる可能性があります。

緑茶は、他の栄養成分と一緒に自家製ボディスクラブに簡単に加えることができます。

研究によると、蜂蜜には抗菌特性があることがわかっています。 2016年のレビューによると、蜂蜜には抗酸化作用と抗菌作用があり、さまざまな皮膚の状態を改善する可能性があります。

ハチミツは皮膚組織を修復し、紫外線ダメージから保護するだけでなく、皮膚上の細菌を殺すのにも役立ちます。

ハチミツは顆粒やオイルと簡単に組み合わせて、肌に栄養を与えるボディスクラブを作ることができます。スクラブを肌になじませた後は、ベタつきを防ぐためにしっかりと洗い流してください。

これらの自家製スクラブは、顔ではなく体にのみ使用することを目的としています。顔の皮膚は体の他の部分よりも敏感です。

次のような皮膚の角質除去は避けてください。

ボディスクラブにエッセンシャルオイルを加えたい場合は、まず希釈したオイルを皮膚に塗ってパッチテストを行い、オイルに対してアレルギーがないことを確認してください。

敏感肌または極度の乾燥肌の場合は、医師または皮膚科医に相談して、ボディスクラブによる角質除去が適切かどうかを確認してください。

DIY ボディスクラブは手早く簡単に作ることができ、店頭で購入するスクラブに比べて手頃な価格です。

これらの天然の自家製角質除去剤は、肌を洗浄し、柔らかくし、栄養を与えるために使用できます。肌の角質を取り除くときは常に優しく行い、肌が敏感な場合や非常に乾燥している場合は特に注意してください。